Dalam KBBI, mental adalah batin dan watak manusia. Mental seseorang dapat terganggu jika ia mengalami banyak hal menyedihkan. Di masa sekarang, mental manusia sering mengalami gangguan karena keadaan yang semakin memburuk di tengah dunia ini. Tidak heran ada sebutan “mental health” yang sering dipakai oleh generasi muda. Banyak orang mengalami gangguan kesehatan mental, namun generasi muda yang paling sering mengalaminya. Gangguan mental dapat disembuhkan secara perlahan dan tidak instan. Kekuatan mental dapat dibangun dengan cara berikut ini :
1. Berhenti Berusaha Menyenangkan Semua Orang
Ketika kamu memiliki pola pikir dan konsep seperti ini, kamu akan selalu berusaha untuk memberikan yang terbaik padahal kenyataannya kamu tidak ingin melakukannya. Kamu melakukan hal ini karena kamu ingin menghindari konflik dan berharap orang lain akan melakukan hal yang serupa. Jerome Polin pernah berkata, “Aku gak tahu kunci sukses itu apa tapi aku tahu kunci gagal, yaitu berusaha menyenangkan semua orang. Karena kalau kamu berusaha menyenangkan semua orang, waktu buat dirimu sendiri habis.”
Apa yang dibicarakan Jerome benar adanya. Kadang kita tidak sadar kalau kita terlalu berusaha keras untuk menyenangkan orang lain. Sebagai contoh, kamu bukan orang yang menyukai barang branded (bermerek), namun agar bisa diterima di golongan tertentu, kamu bisa ikut membeli barang tersebut. Pikirkan bahwa kamu juga tidak bisa selalu menyenangkan orang lain, bagaimanapun kamu, sehebat apapun kamu, pasti akan ada orang-orang yang tidak suka dengan apa yang kamu lakukan. Jadi, berhentilah untuk menyenangkan semua orang, karena itu tidak akan mungkin. Kamu perlu luangkan waktu untuk membahagiakan diri sendiri dan orang-orang yang memang peduli denganmu.
2. Berhenti Mengatakan “Iya”
Kamu sebenarnya ingin bilang tidak, tetapi kamu tidak bisa. Setiap ada permohonan atau ajakan dari orang lain yang sebenarnya ingin kamu tolak, namun kamu selalu menerima semuanya. Apakah hal ini baik untuk dirimu? Tentu tidak. Maka dari itu, belajarlah untuk bisa menolak jika kamu tidak menginginkan hal tersebut.
3. Berhenti Membandingkan Diri
Kamu sering membandingkan dirimu dengan orang lain? Merasa orang lain jauh lebih sempurna tanpa adanya kekurangan. Ingatlah bahwa setiap manusia tidak ada yang sempurna. Bahkan orang kaya, orang terkenal pun mempunyai kekurangannya sendiri. Untuk itu, berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Kamu sempurna dengan apa adanya dirimu.
Yuk, terapkan ketiga hal diatas untuk membangun kekuatan mentalmu. Memang sulit di awal tetapi ketika kamu sudah mau mencoba dan terbiasa, mentalmu akan kembali menjadi sehat! Jangan lupa untuk baca artikel lainnya dari Qubiql!