Hello, teman Qubiql! Ada trik produktif yang akan bikin kamu jadi orang kaya raya. Bahkan trik ini dipakai oleh banyak CEO dari perusahaan global yang terkenal, seperti Howard Schultz CEO Starbucks, Tim Cook CEO Apple, Bob Iger CEO Disney. Trik ini tidak hanya dibuktikan oleh para CEO terkenal, tetapi trik ini juga dibuktikan efektif oleh riset. Mengapa demikian? Teknik yang satu ini bukan hanya bikin kamu jadi produktif, tapi ada banyak manfaatnya untuk tubuh dan pikiran.
- Memiliki waktu untuk berolahraga
- Memiliki waktu untuk sarapan
- Mengurangi stres
- Memiliki suasana hati dan mental yang baik
- Kulit lebih sehat
- Mencerdaskan otak
- Semakin berenergi dan bersemangat
Trik ini simpel tapi dijamin bahwa tidak semua orang bisa melakukannya. Trik ini adalah bangun pagi. Banyak dari kita sulit bangun pagi, terlebih di jam 5/6 pagi. Bahkan sudah pasang alarm di jam tersebut pun tetap susah bangunnya. Nah, solusinya gimana nih supaya trik ini dapat berjalan dengan baik dan lancar sehingga jadi kebiasaan yang baik.
Solusinya adalah jangan hanya memasang alarm di jam seharusnya kamu bangun tetapi pasanglah alarm di malam sebelumnya di jam yang seharusnya kamu sudah tidur. Ini akan mengingatkan dan menandakan kamu bahwa sudah waktunya untuk tidur dan supaya kamu berhenti melakukan aktivitas apapun itu lalu segera tidur. Persalan mengapa kamu susah bangun di pagi hari adalah karena jam tidur yang salah, masih melakukan aktivitas pribadi seperti menonton film atau scrolling media sosial.
Orang dewasa mempunyai batas waktu tidur di malam hari, yaitu 7-8 jam. Jika kurang atau lebih dari itu, kesehatanmu akan terganggu. Jika kamu adalah orang yang susah tidur atau insomnia, kamu perlu mencoba beberapa cara ini :
- Bikin rutinitas sebelum tidur yang membuat kamu rileks.
- Tidak minum minuman yang mengandung kafein di sore hari.
- Matikan lampu atau kegiatan elektronik (handphone) sekitar satu jam sebelum tidur.
- Hindari tidur siang
- Lakukan aktivitas fisik (bergerak) setiap hari dan dapatkan sinar matahari
- Periksa ke psikolog jika ada rasa kecemasan dalam diri
Jadi kamu tim bangun pagi atau bangun siang nih? Kalau tim bangun siang, kamu harus mulai mengubah kebiasaanmu karena trik diatas merupakan trik produktif yang dilakukan oleh orang kaya. Jika kamu ingin menjadi salah satunya, jangan lupa dipraktikkan! Qubiql tunggu hasilnya!